レスト
リハビリ
エキセントリックカーフレイズ
両足10回×2セット×2セット
片足10回×2セット×左右×2セット
スクワット10回×2セット×2セット
片足立ちニーアップスイング10回×3セット
片足立ち骨盤上下脚外転10回×3セット×左右