ダイナミックストレッチ
ニーアップウォーク半足長30m
スプリント50m×4 30%
左足が僅かにリーチアウト
ニーアップとAスキップを徹底的に行う
リハビリ
両足エキセントリックカーフレイズ
10回×2セット
片足エキセントリックカーフレイズ
10回×2セット×左右
スクワット
10回×2セット
片足ニーアップスイング
10回×3セット×左右
カーフレイズは強くなってきた