2025年8月14日（木）の日誌
スピードスクワット
０×10+20×10+40×10+60×10+80×3×3=1920kg
ワイドスクワット
60×10=600kg
腸腰筋トレーニング バンド
10×2=20回
ニーレイズ
2.5×10×2+20.5×10×2×3=1280kg
腸腰筋プレート腹筋
5×10×3=150kg
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位
2025年8月14日（木）の日誌
スピードスクワット
０×10+20×10+40×10+60×10+80×3×3=1920kg
ワイドスクワット
60×10=600kg
腸腰筋トレーニング バンド
10×2=20回
ニーレイズ
2.5×10×2+20.5×10×2×3=1280kg
腸腰筋プレート腹筋
5×10×3=150kg
ウェイト
江藤雅之@mjeto1958
M65 2024 100m 12.85 全日本1位 ランキング アジア1位 世界8位