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流し　スパイク2本

競技場練習
■千葉さんの言葉
・思った以上に悪くないとの反応をいただく。
・シューズの流しで乗り込んでいく感じで行くとまだまだスピードが乗り込んで出そうな感じがあり良い感じとの事。
ただ、スパイクになるとスピードレベルが高くなり、乗り込みきれず重心が残っているとのこと。

改善策としては、
①スパイクでも乗り込みがついていけるようにすること

②乗り込んだ状態でも接地後の遊脚の回収が速くなり、ピッチを落とさない事

・上手く乗り込みできるかを確かめる方法として、腿上げ態勢の片脚を上げたと同時に前に進む状態になること

・現時点で10秒9〜8くらい出そうなスピード感はすでにあるとのこと。ただ、より10秒5や目指す目指す方向性を考えた時にはまだまだ改善必要