1.アップ
- 静的ストレッチ
- 軽ジョグ
- ダイナミックストレッチ
2.ドリル
- ハイニー(小) 20m×2本
- Aスキップ 20m×2本
- Cスキップ 20m×2本
- ギャロップ走 20m×2本
3.ダウン
- 軽ジョグ
- 静的ストレッチ
- アイシング

・所感
マスターズの会場で調整
高校の時よりトラックが柔らかくなってる気がする
ポンポン走りにならないように気をつける