朝　12kmジョグ　　　午後 200m坂ダッシュ
朝　ペース5分ぐらい。最後の2kmは、3分40まで上がった。

午後　家の前の坂道をダッシュした。
今日一日気持ちいい練習ができた。今週の1500に備えていきたい。