８kmジョグ
ペース1km３分50秒
筋持久力を鍛えたいから、薄底で走った。
前までは、４分ペースで１０kmが、限界だっ
たけど、今は、このペースでも軽く行けるようになった。自分の成長が感じられて楽しくなってきた。