デッドリフト70kg×10×3
ペンチプレス:50kg×10×2
　 55kg×8
スクワット140kg×10
クリーン:20kg×10×4
30kg×10×2
ダンベルカール:20kg×10×3
25kg×10
腹筋×100
ミドルパワートレーニング

メディシンボール投げ
神経系