・午前
(200+200+100)×1
(100+100+100)×2

・午後
腹筋×200
カーフレイズ×100×3set
腸腰筋トレ
リバウンドジャンプ×50
バウンディング×5
流し100×2


友達と練習すると1人だとできない追い込みができる