w-up
クリーン
60.3×2 70.3 90.1
ジャンプスクワット
20.5×2
フライングスプリット
20.10×2
SD10〜20”6
SD60.2 80%ー85%

クリーン久々に90まであげてみた。高重量を扱い立ち上がりの学習と股関節進展を意識する。という2点。後者が現在の自分はメイン。只、最大限自分が発揮できる力を高めておくことは重要。『余力』を残す為。エンジンが大きくなれば、少しの力でも地面に圧力をかける事ができる。難しいのは、最大限の重さをそのままその身体の使い方でスプリントに落とし込む事が失敗につながるのではないかという仮説。その点を意識して今日のSDと60を走ったが悪くないと思う。後は試合でどこまで出していけるか。