w-up
立ち5段”2
スキップフロート”2
60.1 90%
300.1 設定48　45.1
60.2 20加速40 95%
100.1 90%
200.1 32設定　31

スピード、筋力によせすぎていたので。動きの修正且つメニューの修正。意識下で出来る最大限の速度で神経刺激。300が100に結びつくかと言われると、ここは走り方次第。対乳酸系になってしまえばおそらく100には結びつかない。ただ。リラックスしながら区間毎に加速していく（流れるようなイメージ）で走る事で維持区間はもちろんのこと、実はいうと加速区間にも良い影響をもたらしてくれるのではないかと考えるようになった。この感覚をもってショートを入れる事で、いかに無駄なくゆったりそして身体を進ませる事ができるか。現在の世界共通の最適解のトレーニングやモビリティを高めるようなトレーニングが中心ではなく、あくまで今自分にとって何が最適解なのかを考えトレーニングに落とし込んでいく。