w-up
動的ストレッチ各種
ブリッジ回転
片足立ち　マーチドリル　Aスキップ
ポゴ　ファストレッグ　バウンディング
SD20.2
35加速＋30”2
100.1 11.58
100+50 11.57
クリーン
65.3 75.3×2

この時期は肉離れがおこりやすいけど、冬季も変わらずにショートスプリントを行っていたからか、今の所は大丈夫そう。只、むやみやたらに走る量増やすのは危険。①どこか痛くなったらすぐやめる決断が大切②神経系に上手く刺激を入れて、回復した中でのスピード練。③120等解糖系の練習を多用しない。この3点を今季は意識して年間通して身体を作っていきます。