2024年11月30日（土）の日誌
w-up
tt200 24.28
tt100 12.06
300＋200＋200＋100”2set r3min R12min
49.29.30.14
48.28.33.16
クリーン※自宅
50.3 65.1 75.1 85.1 90.1
75.5 75.3
タイムトライアル
100m
12.06
200m
24.28
練習※自宅ウエイト
カネ@karakanenaoki
M40 100m SB 11.61
2024年11月30日（土）の日誌
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tt200 24.28
tt100 12.06
300＋200＋200＋100”2set r3min R12min
49.29.30.14
48.28.33.16
クリーン※自宅
50.3 65.1 75.1 85.1 90.1
75.5 75.3
タイムトライアル
100m
12.06
200m
24.28
練習※自宅ウエイト
カネ@karakanenaoki
M40 100m SB 11.61