【2025年8月5日（火） 朝練／個人メニュー】
• 動的ストレッチ、マーチドリル、Aスキップ、フロート×2
• 30m×3（10mまでの接地を意識）
• 100m＋50m ×2セット（R=60秒：ジョグバック）
　1本目：12.09＋計測不可
　2本目：12.12＋6.80
　※セット間レスト：12分
• 150mテンポ走：21.5秒（リラックス重視）
• クリーン50kg ×3set（フォーム確認）