w-up
動的ストレッチ
プライオメトリクス
スキップフロート

加速
20+20”3
40+20””1 6.73
40+60”2 11.50 11.61
動き出し計測

200+150+120
（25.1 19.5 16.2）r5min

加速走、結構疲れる。
とても良き練習だった。