w-up
身体調整
動的ストレッチ
抱え込みジャンプ
立ち5段”5

加速
40m”5 4.91
加速　維持　テンポアップ
60m”3 7.25 7.01 7.35
加速　維持
80m”1 9.71

200m”2
31.2
34.0

ショートに関しては全力ではなく、80%から90%で
区間毎に出力を変えてボディコントロールを意識。

最後の200はジョギングくらいのイメージでリラクゼーションを大切に。弛緩と緊張のバランスを大切にトレーニングしていく。

MAXの出力は出していないので、次回スピード練習はスパイクを履いて実施する。