腰痛改善ワーク
股関節補強5種×1
トレッドミル10分
レッグカール70kg×10×3
トーソローテーション62.5kg×10×3
レッグプレス230kg×10×3
ランジ、リバウンドジャンプ、エアハードルジャンプ
坂60m上下各2本
平地40m×2
走りの感覚が少し良くなってきた