腰痛改善ワーク
jog10分
w-up(補強10種各10回、股関節サーキット×2、ランジ、バンドケツしばき)
300m×3 R=5分 51”5（17”9-16”9-16"6）/49”5（16”6-16"2-16"7）/46”8（15”5-15”1-16"2）
60m×3 r=wb
60mのスタート直後の数歩で左足が前に出てこなくて無理矢理上体から身体捻って前に持っていく感じになる。川崎市選手権の200mで失敗したのはこの派生
最後の1本は意識して修正。前傾姿勢で脚を前に出すところでのエラーと思うので今後の練習でも意識する