腰痛改善ワーク
股関節補強5種×1
トレッドミル10分
トーソローテーション65kg×10×3
アップライトローイング20kg×10×3
バックプレス20kg×10×3
hCL50kg×5,62.5kg×6×3
BP50kg×8,52.5kg×5,55kg×2
ランジ,リバウンドジャンプ,エアハードルジャンプ
坂上下各60m×2
平地40m×1
久々に鍛えるウエイト。キツかった…
なんとなく身体が重く不調です