腰痛改善ワーク
w-up（補強14種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,ドリル）
マーカー走（軸意識）×4
SD×8 ※PWR-X×4,SD-X×4
300m×1 43"31
久々にSD-Xを引っ張り出したけどすっかりPWR-Xに慣れてしまったので扱うのがムズい
300mは400mの300m通過をイメージして。遅かったけど200から300mは上げていくイメージでリズムアップしないと垂れてしまうのを本番前に確認できたので良しとする