腰痛改善ワーク
体幹補強5種2セット
上半身HIIT
股関節補強4種
ケトルベルスイング20×3
ウォールドリル,スタートドリル
試合のダメージを考慮して仕事は休みを取っておきました
先月3本走ったときは試合途中で攣りかかっていたし当日中から筋肉痛が来ていたけど今回は今のところ大きな筋肉痛などはない状況
競技場でスタブロするとかベンチだけでもやりにジムに行こうかとか考えたけど結局自宅補強に落ち着く