腰痛改善ワーク
w-up（補強14種,股関節補強6種,バンドケツしばき7種,ドリル,skip,BD）
コーナー走100m×1
150m×1 18"67
前日刺激。今週はずっと膝やらアキレス腱やらが気になってワークくらいしか出来ていなかったけどとりあえず走るのは問題なさそう