スプトレ
2026年7月15日にサービス終了します

2026年5月17日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
股関節補強6種
体幹補強5種
ウォールドリル
BP57.5kg×7,60kg×4,62.5kg×1
以下*5,3,1
hSQ115kg,120kg,125kg
DL100kg,105kg,110kg
hCL60kg,67.5kg,75kg※75kgキャッチ出来ず
ラットプルダウン3セット
SQで若干左膝に痛みあり…午後走ろうと思っていましたがやめておきます

ジム

日誌: 692日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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