スプトレ

2026年3月22日（日）の日誌

腰痛改善ワーク
体幹補強4種2セット
腸腰筋が筋肉痛。そのほかの部位は今のところ来ていない

自宅補強

日誌: 636日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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