治療（運動療法）
股関節補強5種×1
トレッドミル10分
hSQ60kg×5、90㎏×3、100㎏×2、110㎏×1
hCL50㎏×5、62.5㎏×3、67.5㎏×2、72.5㎏×1
BPシャフト×10、52.5㎏×3、57.5㎏×2、62.5㎏×1
ランジ、リバウンドジャンプ、エアハードルジャンプ
坂上下60m各2本、平地50m×2
受傷した腰痛はほぼ回復したけど慢性的な腰の張りが今日は強く、改善ワークはメニューも増えて継続
地道にやりましょ。
やはりとにもかくにも一次加速の出だしのPUSHが大事なことを再確認