腰痛改善ワーク
体幹補強6分半
股関節補強5種×2
坂60m×3
アクティブレスト。前日のダメージ（筋肉痛）は主に臀筋と肩甲骨周りなので、焦ったレースになったけど使いたい筋肉は使えていたようです。