スプトレ

2025年12月7日(日)の日誌


腰痛改善ワーク
ワンレッグデッドリフト10×2
ゴブレットスクワット20×2
腕立て

自宅補強


日誌: 531日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳