腰痛改善ワーク
体幹補強6分半
股関節補強5種
トレッドミル10分
hSQ60kg×5,90kg×3,100kg×2,110kg×1
hCL50kg×5,62.5kg×3,67.5kg×2,72.5kg×1
BPシャフト×5,55kg×3,60kg×2,65kg失敗、62.5kg×1
ランジ、リバウンドジャンプ、エアハードルジャンプ
エニタイム出たらゲリラ豪雨に遭いウエイト後のランが出来ず
少しもやっとするけど走るなというメッセージと思うことにします…