スプトレ

2025年10月14日（火）の日誌

腰痛改善ワーク
ワンレッグデッドリフト10※ダンベルなし
腸腰筋補強など
筋肉痛が結構残ってました

自宅補強

日誌: 477日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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