体幹補強6分半
股関節補強5種
トレッドミル10分
アップライトローイング20kg×10×3
バックプレス20kg×10×3
トーソローテーション60kg×10×3
hCL50kg×5、60kg×6×3
BP50kg×8、55kg×6、60kg×1
ランジ、リバウンドジャンプ、エアハードルジャンプ
ドリル2種
坂60m×2、坂下り60m×2
左ひざ周辺要注意
走りに行くつもりでしたが昨日の疲労が大きかったので取りやめ。
火曜日はどんな感じになるか…