スプトレ

2024年11月16日（土）の日誌

サーキット補強18種
100mテンポ走×5（5〜8割）
腰痛改善ワーク
11月中はサーキットなどを中心に身体を動かしていくつもり。30分jogとかも入れたい

サーキット

日誌: 145日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: くもり

気温: 18.5℃

湿度: 68%

気圧: 1021.8hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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