2024年11月15日（金）の日誌
巻肩改善ワーク腰痛改善ワークストレッチポール補強×2補強3種×3 30-15r股関節補強5種×230秒（15秒レスト）の腕立てがキツすぎる
自宅補強
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日誌: 144日目
体調: 普通
筋肉: 少し悪い
睡眠: 普通
天気: くもり
気温: 17.4℃
湿度: 89%
気圧: 1018.4hPa
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shun@jybef
足が速くなりたい35歳
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