2024年11月14日（木）の日誌
巻肩改善ワーク腰痛改善ワークストレッチポール補強×2バンドケツしばき6種×2腿上げ20秒×3（7〜9割)段差足上げ片足10回
自宅補強
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日誌: 143日目
体調: 普通
筋肉: 少し悪い
睡眠: 普通
天気: 晴れ
気温: 16.8℃
湿度: 73%
気圧: 1022.9hPa
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shun@jybef
足が速くなりたい35歳
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