腰痛改善ワーク
股関節補強6種
hSQ60kg×5,100kg×7,110kg×5,120kg×3,130kg×1
hCL50kg×7,57.5kg×5,65kg×3,72.5kg×1
BP30kg×10×2,50kg×10-5,40kg×8-5
アシストチン
坂
ランジ,Askip,BD上下各20m
上り60m×3,下り60m×2
ハムが意外と張ってて動きはイマイチ