スプトレ

2024年8月9日（金）の日誌

巻肩改善ワーク
ストレッチポール補強
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×3
普通に腰が痛い。1週間前にまともに歩けなかったことを思えば普通レベルになったと喜ぶべきか…？

自宅補強

日誌: 47日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: 晴れ

気温: 29.7℃

湿度: 68%

気圧: 1001.2hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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