スプトレ

2025年8月9日（土）の日誌

腰痛改善ワーク
プランク4種×20
股関節補強6種
坂
ランジ
BD上下
130m×3×2
下り60m×2

坂

日誌: 411日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 29.4℃

湿度: 70%

気圧: 1006hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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