2025年8月3日（日）の日誌
腰痛改善ワーク
補強11種各10回
股関節補強6種
ランジ、高速ギャロップ、Askip、BD
坂200mテンポ走×4 41-39-39-37
緩坂60m×2
緩坂下り60m×1
昨日の暑さで疲労し、ハムも結構張ってたのでウエイト（下半身）はやめて夕方から坂練習
特に左ハムの内側の張りが強いので注意
坂
2025年8月3日（日）の日誌
腰痛改善ワーク
補強11種各10回
股関節補強6種
ランジ、高速ギャロップ、Askip、BD
坂200mテンポ走×4 41-39-39-37
緩坂60m×2
緩坂下り60m×1
昨日の暑さで疲労し、ハムも結構張ってたのでウエイト（下半身）はやめて夕方から坂練習
特に左ハムの内側の張りが強いので注意
坂