巻肩改善ワーク
ストレッチポール補強
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×3
仰向けで寝るとまだ腰が少し痛むけど普通に歩けるし電車に乗り遅れそうになって階段を駆け上がるくらいでは痛みが出なくなった
ゆっくりテンポ走なら割と早くできるようになるかも？
と希望を持ちつつ慎重に