巻肩改善ワーク
ストレッチポール補強
体幹補強9種6分半
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×3
バイク10分
バイクhiit（20秒+10秒レスト）×8
レッグカール80kg×10×3
ランジ
流し※10mでストップ
最後に流してみたけど痛みがでたのでストップ。
今週は大人しくします…