腰痛改善ワーク
股関節補強5種×1
トレッドミル10分
hSQ60kg×5,90kg×3,100kg×2,110kg×1
hCL50kg×5,62.5kg×3,67.5kg×2,72.5kg×1
BPシャフト×10,55kg×3,60kg×2,65kg×1
ランジ,リバウンドジャンプ,エアハードルジャンプ
坂上下60m各2本
平地50m×1,30m×1
土曜にウエイトやってたからウエイトの感じは良かったけど、走ってて重心が上がってこない