スプトレ

2024年11月3日（日）の日誌

巻肩改善ワーク
腰痛改善ワーク
体幹補強6分半
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×2
ランジ
220m×3
駅伝見たあと近所で走る
昨日のウエイトの筋肉痛などもあり3本でほぼケツがいきかけました

路上ラン

日誌: 133日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 20.1℃

湿度: 42%

気圧: 1019.2hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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