股関節補強5種
トレッドミル10分
DL60kg×5,90kg×10×3
hSQ60kg×5,90kg×8×3
BP50kg×8,52.5kg×6,55kg×2
リバウンドジャンプ、エアハードルジャンプ
ランジ、Aスキップ
坂上り30m×1、下り30m×1
久々のデッドリフトで腰がお逝きになったのを気づかないふりしてその後も強行したけど、坂走るのはさすがに無理でした。
オムロンの低周波にすがるしかない…