体幹補強9種6分半
バンドケツしばき6種
股関節補強5種×2
坂
ランジ前後左右
30m×5 r=wb R5分
60m×5 r=wb
平地
50m×2
坂は中心から動かせて良い感覚だったけど締めの平地の2本は今ひとつ。