スプトレ

2024年10月25日(金)の日誌


腰痛改善ワーク
巻肩改善ワーク
ストレッチポール補強
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×2
坂70m×2
なんか今週は疲れた。明日は100mに絞る。良い結果ならそれで良いし、悪くても日曜の200mの前日刺激と思うことにする

前日刺激


日誌: 124日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: くもり

気温: 20.1℃

湿度: 74%

気圧: 1025.6hPa

shun@jybef

足が速くなりたい35歳