芝生jog約10分
w-up(補強10種、股関節サーキット×2、バンドケツしばき6種、階段ドリル、skip、BD)
300m×3 R=7分 17-16-16/15-15-16/15-15-18
80m×1、40m×1
300をネガティブスプリットで4本やるはずが全然走れず。ホームストレートの向かい風がキツかったと言い訳したいけどちょっと…
3本終わったところでリバースの危機を感じ加速局面の確認に変更
押しの区間を6歩から伸ばしたほうが重心が上がる気がするけど、前への意識の切り替えのときに蹴りの動作になってしまうところもあっていい塩梅を見つけたい