腰痛改善ワーク
巻肩改善ワーク
体幹補強6分半
バンドケツしばき6種×2
股関節補強5種×2
エニタイム
レッグカール70kg×10×3
トーソローテーション60kg×10×3
バイク10分,バイクhiit
ランジ,ドリル数種,流し50m×1
右足の親指の水ぶくれは引いてきたし、左も痛みはなくなってきた