股関節補強5種
トレッドミル10分
hSQ80kg×5,95kg×3,105kg×2,115kg×1
hCL50kg×5,62.5kg×3,67.5kg×2,72.5kg×キャッチ失敗×2
BP50kg×5,55kg×3,60kg×1,62.5kg失敗
リバウンドジャンプ,エアハードルジャンプ,ランジ
緩坂上60m×2,下り60m×1
平地40m×1
雨で滑るので下りは1本に減らした。
押し意識の6歩が終わったあとの数歩が蹴ってしまってるのが地面が滑るおかげで自覚できた。押す意識を消すだけじゃなく、前への意識をより強く持った方がいいのかもしれない。明日の前日刺激で試してみます