jog約10分
w-up(補強10種、股関節サーキット×2、バンドケツしばき6種、階段ドリル、ドリル、skip)
SD約20〜50mシューズ×5、スパイク×8
300mダウン走×1 16"94-16"34-16"68
休みをとってスタブロやりに来ました。切実に誰かに見てもらいたいところですが、とりあえずブロックの位置を少し後ろにするのとずっと言ってる最初6歩を押せるように飛び出す意識でやってみます