スプトレ

2024年10月14日（月）の日誌

腰痛改善ワーク
巻肩改善ワーク
四頭筋、ハム、殿筋に加えて腹筋下部（腸腰筋）周辺も筋肉痛により神奈川マスターズは欠場

オフ

日誌: 113日目

体調: 普通

筋肉: 悪い

睡眠: 普通

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい35歳

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