補強（腕立て腹筋等9種）、股関節補強5種×2、バンドケツしばき6種×2
ランジ、skip,BD
300m+200m+100m+300m +=走った距離歩き 16秒-15秒-14秒-15秒設定
300m 16"25-15"85-16"22
200m 14"97-15"17
100m 14"38
300m 15"66-15"81-16"63
R=10分
120m×2
ラストの300mがキツい走りになってしまい、まだまだリズム＆リラックスの道は遠い
身体が重たく、好調期が終わった感もあるけどその割に動けた局面もあり、下は向かない！